09/11/2017

Comecei a praticar yoga

Olá pessoal,

Assim como muitos jovens que não praticam nenhuma atividade física eu sou uma dessas e me enquadro na estatistifica de jovens sedentários que não praticam nenhum exercício. Há uns dois anos atrás tentei fazer pilates, mas com a correria da rotina acabei desistindo e por muito tempo tentei voltar mas não consegui. Já esse ano há mais ou menos três meses fui convidada para fazer uma aula experimental de Yoga e me apaixonei pelo conceito. Como sempre costumo compartilhar com vocês um pouco sobre minha rotina pensei em falar um pouco sobre o Yoga, vamos entender um pouco?


O Yoga surgiu no Vale do Indo no Paquistão há mais de 5.000 anos. Hoje existem mais de 108 tipos, no entanto, topos os tipos de Yoga proporcionam vários benefícios para a saúde e para mente. Yoga também conhecida como ioga significa controle e união, o termo vem da origem sânscrito, uma língua de origem indiana, o Yoga vem do conceito da filosofia que trabalha o corpo e a mente através das práticas. 

O Yoga no Brasil oficialmente se iniciou em 1936, com a vinda do francês Swami Asuri Kapila (1901-1955) a Porto Alegre. Swami Asuri pertencia ao Ramana Ashram-Escola Internacional de Yoga e, em 1947, seu discípulo e amigo Sevananda Swami (Leo Alvarez Costet de Mascheville), do Suddha Dharma Mandalam, também francês e criador do Sarva-yoga (Yoga Integral), apresentou seus ensinamentos em um Congresso no Rio de Janeiro, diante de mais de 5.000 pessoas.

Yoga pode se relacionar com budismo e hinduísmo, com práticas para meditação que trabalha o físico e a mente. Há diversos tipos do Yoga, como a raja-ioga, carma-ioga, jnana-ioga, bacti-ioga e hata-ioga, e cada uma delas existe um tipo de prática para trabalhar o corpo.

Os benefícios são diversos, promove relaxamento, aumenta a energia e a disposição. Também ajuda o praticante a desenvolver características pessoais importantes como a determinação e a força de vontade, funciona como um calmamente, ajudando a eliminar o estresse, é útil para combater a insônia. Traz consciência para todo o corpo, aumenta a autoconfiança e torna-a mais segura.


Estou há duas semanas, ainda começando, mas já consegui alcançar alguns desses benefícios. Lembro bem que no inicio do ano uma das minhas metas era começar a praticar alguma atividade, agora já na reta final do ano consegui cumprir essa meta. Em breve academia, mas isso tudo esta sendo aos poucos, recomendo para pessoas que nunca fez nenhuma atividade, de duas ou três vezes na semana é o suficiente para frequentar academia, Yoga ou Pilates. Não deixem de cuidar do seu corpo, eu demorei muito para tomar essa decisão, e reconheço que meu corpo precisava disso, além do físico a mente, e também na autoestima... E vocês, faz ou já fez alguma atividade física?

*crédito (www)

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30/09/2017

Tô de ferias: Garapuá

Oi gente,

como eu tinha postado anteriormente no ultimo feriado passei por três lugares maravilhosos. O primeiro foi Valença, que já até compartilhei com vocês, após passar pelo interior de Valença seguimos para ilha  Garapuá, bastante conhecida pelas piscinas naturais. A ilha é um verdadeiro paraíso na terra, vamos conhecer um pouco..


Garapuá é  um lugar deserto e tranquilo, escondido por morros revestidos pela mata atlântica, manguezais e coqueiral, para quem busca um lugar escondido para descansar, vai amar conhecer Garapuá. A ilha faz parte do arquipélago de Tinharé. Os habitantes levavam uma vida tranquila sobrevivendo da pesca do local, até 1995, quando Garapuá começou a fazer parte da rota das ilhas famosas ao redor. Com águas profundas e cristalinas, as praias tem cerca de dois quilômetros, tem pequenas ondas, areia fina e branca, além das conhecidas piscinas naturais. É sem dúvidas o destino perfeito para quem busca um bom descanso e ficar livre da rotina e barulhenta cidade.

Garapuá tem origem do seu nome pela ave chamada "Guará", uma espécie que vivia na região, com garça e penas avermelhada, sua beleza chamou atenção, e  deu-se origem ao nome da linda ilha Garapuá.



Diferente da vizinha ilha Morro de São Paulo, conhecida por suas festas badaladas, Garapuá é o oposto, além da bela paisagem a tranquilidade não é só do lugar, os nativos são tranquilos e bem receptivo, eles vivem da pescas e aos poucos estão aprendendo a viver também do turismo. O lugar oferece uma estrutura básica, há poucas pousadas e pequenos comércios, nada luxuoso, mas a beleza natural recompensa qualquer coisa. A atração principal são as praias com águas cristalinas e as famosas piscinas naturais. A outra atração do local é a comemoração do padroeiro de Garapuá, durante os dias de festa a ilha recebe visitas dos moradores das ilhas vizinhas.



Para conhecer esse pequeno paraíso escondido na Bahia vai ter que passar por alguns caminhos. A ilha não tem rota direta, portanto para chegar ao local o acesso é através de Morro de São Paulo, a maioria dos turistas chegam por esse caminho, mas também pode ter acesso através de Valença, que foi o escolhido pelo meu grupo. De Valença pegamos uma lancha, passando pelo Rio Una, atravessamos até a região da Ilha de Garapuá. De lá o único acesso é pelo "trator", eles personalizaram o trator e colocaram bancos para os turista, pelo difícil acesso em terra, o único jeito de entrar ou sair do local é pelo trator ou por carro 4x4. 

Vale lembrar que a ilha não tem muito comércio nem caixa eletrônico, os poucos estabelecimento que tem não utilizam pagamento em cartão, então é bom andar com dinheiro na mão. Sinal de internet é bem fraco, Wifi só se for das pousadas e ligação por telefone nem pensar, lá só tem sinal bom o da operadora Vivo. Se você pensa em descansar da realidade da cidade esse é o lugar perfeito.


Bom lembrar também que eu tirei mais de 300 fotografias nessa viagem, mas infelizmente não deu pra colocar tudo aqui no blog, escolhi algumas ~ escolha muito difícil ~ espero que gostem e aguardem que ainda tem mais, pois é, depois de Garapuá tem postagem sobre Morro de São Paulo, próxima semana tem mais aqui na nova tag "Tô de férias". Até a próxima.

Se você quer saber mais sobre a Ilha de Garapuá, clica aqui

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29/09/2017

Filmes em cartaz: De férias em setembro

Hello,

minhas férias estão quase no fim, mas ainda tem postagem de férias aqui no EA, e hoje tem na minha tag favorita sobre "filmes e seriados", vamos para indicação de filmes em cartaz deste mês.


1. O assassino O primeiro alvo - Classificação: Livre - Gênero: Suspense
Sinopse: A história é baseada no 12º livro de Vince Flynn, que acompanha o caçador de terroristas da CIA Mitch Rapp (Dylan O’Brien). Ele é um atleta universitário que sofre uma tragédia familiar, e é recrutado pelo governo dos Estados Unidos. Depois de completar um treinamento rigoroso projetado para ensinar habilidades letais para atingir os inimigos mais perigosos, ele é um homem renascido com uma missão de vingança.



2.  Mãe! - Classificação: Livre -  Gênero: Suspense

Sinopse: A produção traz no elenco nomes como Jennifer Lawrence, Javier Bardem, Michelle Pfeiffer e Ed Harris e conta a história de um casal que tem o relacionamento testado quando pessoas não convidadas surgem em sua residência, acabando com a tranquilidade entre eles. O drama é a respeito de um casal cuja relação é colocada em risco quando pessoas não convidadas chegam à casa, interrompendo essa relação, até então, estável.




3. Kingsman - O círculo dourado - Classificação: Livre -  Gênero: Ação

 Sinopse: Um súbito e grandioso ataque de mísseis praticamente elimina o Kingsman, que conta apenas com Eggsy (Taron Egerton) e Merlin (Mark Strong) como remanescentes. Em busca de ajuda, eles partem para os Estados Unidos à procura da Statesman, uma organização secreta de espionagem onde trabalham os agentes Tequila (Channing Tatum), Whiskey (Pedro Pascal), Champagne (Jeff Bridges) e Ginger (Halle Berry). Juntos, eles precisam unir forças contra a grande responsável pelo ataque: Poppy (Julianne Moore), a maior traficante de drogas da atualidade, que elabora um plano para sair do anonimato.



 4. It - A coisa - Classificação: Livre - Gênero: Terror

Sinopse: Um grupo de sete adolescentes de Derry, uma cidade no Maine, formam o auto-intitulado "Losers Club" - o clube dos perdedores. A pacata rotina da cidade é abalada quando crianças começam a desaparecer e tudo o que pode ser encontrado delas são partes de seus corpos. Logo, os integrantes do "Losers Club" acabam ficando face a face com o responsável pelos crimes: o palhaço Pennywise.


5. Lady Macbeth - Classificação: Livre - Gênero: Drama, romance

Sinopse: Katherine (Florence Pugh) está presa a um casamento de conveniência. Casada com Boris Macbeth (Christopher Fairbank), a jovem agora se vê integrante de uma família sem amor. É só quando ela embarca em um caso extraconjugal com um trabalhador da propriedade do marido que as coisas começam a mudar. Ela só não contava que isso iria desencadear vários assassinatos.



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16/09/2017

Tô de férias: Valença

Olá..

Estava prometendo posts sobre minhas férias, e nesse último feriadão conheci três lugares diferentes, escolhi Valença como  primeiro local que conheci para compartilhar com vocês alguns registros desse lugar. 

Essa foi a primeira vez que viajei de ferry boat e lancha. Para chegar ao local era preciso pegar algumas conduções, apesar do lugar - Ilha Garapuá - ser um verdadeiro paraíso, para chegar, foi difícil...

De Salvador peguei um ferry boat para Bom Despacho. De Bom Despacho pegamos um ônibus para o interior chamado Valença que fica no Sul baiano. Esse município é conhecido por ser acesso a diversas ilhas, como Garapuá,  a famosa Tinharé povoado de Morro de São Paulo, Guaibim e outras ilhas paradisíacas. Dentre tantas eu conheci Garapuá e Morro de São Paulo. -  Vou falar mais sobre elas na próxima postagem -


Valença é um município que foi criado inicialmente como distrito subordinado de Caíru. Sua população atualmente é 98.749 habitantes. Fundada em 10 de novembro de 1849, Valença tem 167 anos de história pra contar. Sua principal atividade econômica é a produção de camarão em cativeiro. O município de Valença é cortado pelo rio Una sendo o principal acesso para região de Gamboa, Morro de São Paulo e Boipeba, Garapuá e outras localidades. 


Próxima parada é Ilha Garapuá, conhecida pelas piscinas naturais. Aguardem que próxima postagem tem mais. Até lá..

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